1/2 bolli 100% bran korn 1/2 bolli sterkt kaffi 1 bolli maukaðar þroskaðir bananar 1/2 bolli sykur 1 egg, létt barinn 2 matskeiðar canola eða jurtaolíu 1/2 bolli allur-tilgangur hveiti 1 /2 bolli heilhveiti 2 tsk lyftiduft 1 tsk jörð kanill 1/4 tsk salt Undirbúningur:
Sameina bran korn og kaffi í stóra skál; látið standa 3 mínútur eða þar til korn mýkir. Hrærið í bananar, sykur, egg og olíu
Sameina allur-tilgangur hveiti, heilhveiti, lyftiduft, kanil og salt í litla skál. hrærið í banana blöndunni þar til raka. Hellið í tilbúnum pönnu.
Bakið 25 til 35 mínútur eða þangað til tré tannstöngli sett í miðju köku kemur út hreinn. Cool í pönnu á vír rekki. . Skerið í 9 reitum áður en þjóna
Þessi uppskrift birtist í: Coffeecakes Næringargildi: Serving Size: 1 kaffi kaka ferningur (1/9 af heildar uppskrift) Kolvetni 30 g Kólesteról 24 mg Mettuð fita ummerki g Total Fat 4 g Hitaeiningar úr fitu 22% Hitaeiningar 169 Fiber 3 g Prótein 3 g Natríum 166 mg megrunarfæði EXCHANGE: Fruit 1 sterkja 1 Fat 1