Innihaldsefni
2 litlar Granny Smith apples 1/3 bolli fljótandi eggjahvítur 2 msk beikon bita 1/4 tsk jörð kanill 1/2 tsk sykur í staðinn 4 fryst pönnukökur 4 teskeiðar sykurlaust hlynsíróp UNDIRBÚNINGUR:
Place 2 fryst pönnukökur í litlum örbylgjuofn-öruggur fat og ofan hver jafnt með epli blöndu. Örbylgjuofn á háum 3 mínútur.
Úði hver með 2 teskeiðar af hlynsírópi, efstu með eftir pönnukökur og örbylgjuofn á HIGH 2 fleiri mínútur.
Berið fram heitt eða látið kólna að taka upp eins og samloku.
Athugið að minnka natríum og auka trefjum, gera eigin pönnukökur úr multigrain pönnukaka blanda undan tíma og frysta þá milli lag af plastfilmu. Þú getur líka gert þessa uppskrift með frosnum multigrain vöfflur. Þessi uppskrift birtist í: Pönnukökur &vöfflur Næringargildi: Natríum 655 mg prótein 11 g trefjar 3 g Kolvetni 37 g kólesteról <11 mg mettaðri fitu 1 g Total Fat 4 g Hitaeiningar úr fitu 16% Hitaeiningar 233 megrunarfæði exchange: Fruit 1/2 Sterkja 2 Fat 1