Þrefaldur Berry morgunverður Parfait

INGREDIENTS
2 bollar vanillu sykur-frjáls fitulaus jógúrt 1/4 teskeið mulinn kanill 1 bolli sneið strawberries 1/2 bolli bláber 1/2 bolli hindberjum 1 bolli lágmark-feitur granola án rúsínur ferskum laufum myntu fyrir Skreytið (valfrjálst) UNDIRBÚNINGUR:

Sameina jógúrt og kanil í skálinni. Sameina jarðarber, bláber og hindber í miðlungs skál.
Fyrir hverja parfait, lag 1/4 bolli ávextir blanda, 2 matskeiðar granola og 1/4 bolli jógúrt blanda í parfait gler. Endurtaka lag. . Skreytið með myntu laufum, ef þess er óskað
Þessi uppskrift birtist í: Parfaits &Jógúrt Næringargildi: Serving Size: 1/2 parfait Natríum 101 mg prótein 9 g Trefjar 2 g Kolvetni 49 g Mettuð fita <1 g Total Fat 2 g hitaeininga úr fitu 9% Hitaeiningar 236 megrunarfæði EXCHANGE: Mjólk 1/2 Fruit 1 Sterkja 2