Innihaldsefni
8 egg 1/4 bolli mjólk 1/2 tsk salt 1/4 tsk svartur pipar 1/3 bolli saxað fínt grænn laukur, skipt Nonstick elda úða 4 sneiðar Canadian beikon, skorið í helmingur 1 bolli (4 únsur) rifið svissneska osta UNDIRBÚNINGUR:
Whisk saman egg, mjólk, salt og pipar í skál þar til vel blandað.. Reserve 2 matskeiðar grænn laukur; hrærið eftir græna lauk í eggjablönduna
Spray 12 tommu eldföstum pönnu með elda úða. hita yfir miðlungs-lágum hita þar til heitt. Bæta eggjablöndu. Cover og elda 14 mínútur eða þar til nánast sett.
Raða beikon í Pinwheel ofan á egg blöndu. Stökkva með osti; broil 2 mínútur eða þar til osturinn er bubbly. Top með áskilin 2 matskeiðar grænum lauk. Skera í 4 wedges. Berið fram strax
Þessi uppskrift birtist í:. Egg &Omelets Næringargildi: Natríum 892 mg prótein 27 g Trefjar <1 g Kolvetni 4 g Kólesteról 466 mg mettaðri fitu 9 g Total Fat 20 g Hitaeiningar úr fitu 58% Hitaeiningar 309 Fæðu EXCHANGE: Fat 3 Kjöt 3