Breakfast Parfait

INGREDIENTS
1/2 bolli Date-Nut Granola (uppskrift) eða uppáhalds granola 1/4 bolli látlaus fitulaus jógúrt eða lágmark-feitur (1%) kotasæla 1/2 bolli sneið jarðarber 1/2 þroskaður banani , sneið UNDIRBÚNINGUR:

Place helmingur granola í parfait gler eða gler skál. Top með helming af jógúrt. Raða helmingur af jarðarberjum og banana yfir jógúrt. Top með eftir granola, jógúrt og jarðarberjum.
Vítamín C dagverð er góður tími til að fá daglegan gerir af C-vítamíni Góð uppspretta eru appelsína, greipaldin og tómatar safi og jarðarber, cantaloupe og Kiwifruit. Þessi uppskrift birtist í: Parfaits &Jógúrt Næringargildi: Natríum 50 mg prótein 11 g Trefjar 8 g Kolvetni 63 g Kólesteról 1 mg Mettuð fita 2 g Total Fat 14 g Hitaeiningar úr fitu 30% Hitaeiningar 395 megrunarfæði EXCHANGE: Fat 2-1 /2 Fruit 1 Sterkja 3