Berið wedges af tilkomumikill quesadilla sem hluta af hádegisverðarfundar hlaðborð; eða, þjóna eina heild Quesadilla heitt úr pönnu fyrir sérstaka morgunmat skemmtun.
Innihaldsefni
kryddað Yogurt skaftausa sósu (uppskrift) 1 meðalstór McIntosh epli, fyllt og hakkað 3/4 bolli enginn sykur-added Applesauce 1 /8 tsk jörð kanill 4 (6 tommu) hveiti tortillur 1/4 bolli (1 únsa) rifið Fituskertar Cheddar ostur Nonstick elda úða UNDIRBÚNINGUR:
Sameina epli, applesauce og kanil í skálinni. blandað vel
Spoon helming epli blöndu á tortilla. stökkva með helming osti. Top með öðrum tortilla. Endurtakið með hinum tortilla, epli blöndunni og osti
Spray stór Nonstick pönnu með elda úða. hita yfir miðlungs hita þar til heitt. Cook Quesadillas, einn í einu, um 2 mínútur á hvorri hlið eða þar til gullinn brúnn. Skera hvert Quesadilla í fjóra wedges. Berið fram með kryddað jógúrt skaftausa sósu
Þessi uppskrift birtist í:. Kökur og Crepes Næringargildi: Serving Size: 2 wedges með 1 msk skaftausa sósu Natríum 232 mg prótein 6 g Trefjar 3 g Kolvetni 31 g Kólesteról 6 mg Mettuð Fat 2 g Total Fat 4 g hitaeininga úr fitu 19% Hitaeiningar 181 megrunarfæði exchange: Fat 1 Sterkja 2