Gerð Vafrakökur frídagur árstíð? Skoðaðu þessar ábendingar til að gera jóla smákökur.
Innihaldsefni
Turkey Hula 1 dós (um 14 aura) fitulaust minnka-natríum kjúklingur seyði 3/4 tsk hakkað ferskt tarragon 1/2 tsk hakkað hvítlauk Dash svartur pipar 2 miðlungs gulrætur, skornar í 3X1 /4 tommu ræmur 1 stór rauð paprika, skorin í 1/4 tommu ræmur 1 meðalstór laukur, helming og lauslega sneið 5 til 6 grænn laukur eða vorlauk, grænt þátt aðeins sneið í tvennt eftir endilöngu Ice vatn 3/4 bolli vatn 1 pakki (10 aura) fryst spergilkál spjót, þíða 10 sneiðar (um 12 aura) Reykt kalkúnn brjóst Sauce 6 msk enginn sykur-added hindberjum ávöxtum dreift 1 msk plús 1 tsk vatn 1 tsk fryst appelsínusafa þykkni , þíða Undirbúningur:
3/4 bolli vatn að hinum seyði og aftur að sjóða. Bæta spergilkál og elda í 5 mínútur; holræsi.
Taka 2 græn spjöld laukur og hnútur endar saman svo heildarlengd er að minnsta kosti 12 tommu. Endurtaktu skref með eftir græna lauk þar til 5 (12 tommu) lengjur
Hitið ofninn í 350 &°, f.. Staður 2 Tyrkland sneiðar hlið við hlið, með langhliðum skarast 1 tomma, ofan á 1. grænu laukur ræma. Raða fimmtung spergilkál í miðri 2 Tyrkland sneiðar; setja einn fimmti af grænmeti blöndu ofan á spergilkáli. Fold kalkúnn brúnir saman yfir grænmeti; binda grænn laukur í tvöfaldur hnútur. Endurtaktu skref með hinum Tyrklandi, grænum lengjur lauk og grænmeti. Place kalkúnn hula í 13X9 tommu bakstur fat. Bakið, hjúpað, 25 til 28 mínútur eða þar til hitað í gegn.
Meðan hita ávexti útbreiðslu, vatn og appelsínusafa þykkni í litlum pott, hrært, þar til slétt. Skeið á detox
Þessi uppskrift birtist í:. Tyrkland Næringargildi: Serving Size: 1 hula með um 1 matskeið auk 1 teskeið sósa Trefjar 3 g Kolvetni 19 g Kólesteról 24 mg Mettuð fita <1 g Total Fat 1 g hitaeiningar úr fitu 8% Hitaeiningar 154 Prótein 17 g Natríum 738 mg megrunarfæði EXCHANGE: Kjöt 2 Grænmeti 3