1/2 pund beinlaus roðlaus kjúklingabringur 1/4 bolli heilhveiti 1/2 tsk alifugla krydd 1/8 tsk salt 1/8 tsk svartur pipar 1 egg hvítur 1 msk vatn 1 bolli bit -Stærð heild-korn hveiti eða korn korn ferninga, mulið 2 msk minnka-feitur búgarðar salat dressing eða hunang-sinnep salat dressing UNDIRBÚNINGUR:.
Sameina hveiti, alifugla krydd, salt og pipar í resealable mat geymslu poka. Bæta kjúklingur stykki, nokkrar í einu, til plastpoka; innsigla poka. Hristið að kápu. Fjarlægja úr pokanum.
Beat egg hvítur og vatn í grunnan disk. Staður mulið korn í öðru grunnu fat. Dýfa kjúklingur stykki í egg hvítu blöndu. Rúlla í korn fyrr húðaður. Setjið í einu lagi á ungreased
Nonstick bakstur lak. Bakið í 425? F ofn í 12 til 15 mínútur eða þar til ekki lengur bleikur í miðjunni. Flytja til vír rekki til að kæla um 30 mínútur. Cover og í kæli þar til tilbúinn að pakka hádegismat. Berið fram með salatsósu.
Athugið að þjóna á ferðinni, gera tvær pakka af kjúklingur lengjur. Hellið salat dressing í tvo plast resealable bolla. Pakki einn pakka kjúklingur lengjur og einn bolla af salatsósu í tveimur einangruðum hádeginu töskur ásamt frystum ís pakki. Þessi uppskrift birtist í: kjúklingur