Grilluð Marineruð Chicken

Grilled Marineruð Chicken heimturnar 8 skammtar
Innihaldsefni
8 heild kjúklingur fætur (læri og leggjum fylgja) (um 3-1 /2 pund) 6 aura fryst límonaði einbeita, þíða 2 matskeiðar hvítvín edik 1 matskeið rifinn sítrónu afhýða 2 hvítlauksgeirar, smátt söxuð UNDIRBÚNINGUR:

Fjarlægja húðina og allt sýnilegt fitu úr kjúklingi. Staður kjúklingur í 13X9 tommu gler bakstur fat. Sameina eftir efni í skálinni; blanda vel. Hellið yfir kjúkling; snúa að kápu. Ná; kæli 3 klst eða yfir nótt, beygja stundum.
Til að koma í veg stafur, úða rist með Nonstick elda úða. Undirbúa glóðum fyrir grilling.
Place kjúklingur á grillið 4 tommur frá miðlungs-glóðum. Grill 20 til 30 mínútur eða þar til kjúklingurinn er ekki lengur bleikt nálægt bein, beygja stundum. (Ekki overcook eða kjúklingur verður þurr.) Skreytið að vild
Þessi uppskrift birtist í:. Kjúklingur Næringargildi: Serving Size: 1 fótur stykki Sodium 75 mg prótein 22 g Trefjar <1 g Kolvetni 3 g Kólesteról 77 mg mettuð fita 2 g Total Fat 7 g hitaeininga úr fitu 38% Hitaeiningar 169 megrunarfæði exchange: Kjöt 3