Grillaður kjúklingur og grænmeti Kabobs

Grilled Chicken og grænmeti Kabobs heimturnar 6 skammta
Innihaldsefni
1/3 bolli ólífuolía 1/4 bolli sítrónusafi 4 hvítlauksgeirar, coarsely hakkað 1/2 tsk salt 1/2 tsk sítrónupipar 1/2 tsk þurrkað tarragon skilur £ 1 kjúklingur, 6 aura sveppir 1 bolli sneið kúrbít 1/2 bolli cubed grænn bjalla pipar 1/2 bolli cubed rauð paprika 1 rauðlaukur, fernt 6 kirsuberjatómötum 3 bollar heitt soðið hrísgrjón UNDIRBÚNINGUR:

Sameina olíu, sítrónusafa, hvítlauk, salti, sítrónu pipar og tarragon í stórum resealable geymslu matvæla poka. Bæta kjúklingur, sveppir, kúrbít, papriku, lauk og tómötum. Seal og hristið þar til vel húðaður. Kæli minnst 8 klst, beygja stundum.
Leggið 6 (10 tommur) tré teini í vatni 30 mínútur; leggja til hliðar.
Takið kjúklinginn og grænmeti frá marinade; henda marinade. Thread kjúklingur og grænmeti á teini.
Coat grilla rist með Nonstick elda úða; setja teini á rist. Grill, falla, yfir miðlungs-glóðum 3 til 4 mínútur á hvorri hlið eða þar til kjúklingur er ekki lengur bleikt í miðju.
Takið kjúklinginn og grænmeti frá teini og þjóna yfir hrísgrjónum.
Serving suggestion Berið fram með sneið ferskur ananas og grænum vínberjum. Þessi uppskrift birtist í: Chicken Næringargildi: Natríum 104 mg prótein 21 g Trefjar 2 g Kolvetni 29 g Kólesteról 46 mg Total Fat 6 g Hitaeiningar 260 megrunarfæði EXCHANGE: Grænmeti 1-1 /2 Sterkja 1-1 /2 Kjöt 2