Eggless Egg Salat Sandwich

INGREDIENTS
1 kassi (16 aura) fyrirtæki tofu, tæmd, inni * og AR 1 stór fénað sellerí, fínt hægelduðum 2 grænn laukur, hakkað 2 matskeiðar hakkað steinselja 3 msk sæt súrum gúrkum yndi 1/4 bolli plús 1 matskeið fitulaus majónes 2 tsk ferskur sítrónusafi 1 tsk unninn mustarður Svartur pipar, eftir smekk 10 sneiðar heilhveiti brauð, ristað 1-1 /2 bolla heyi spíra 10 tómatar sneiðar * Stack 2 pappír handklæði; brjóta í tvennt og vefja í kring tofu. Endurtakið með öðrum 2-ply lag af pappír handklæði svo allir aðilar eru tryggðir. Staður vafinn tofu á disk og kápa með annari plötu vega niðr pönnu þannig að tofu er þétt þrýsta. Leyfa tofu að hvíla 30 mínútur í kæli á meðan pappír handklæði gleypa umfram raka. Fargið pappír handklæði. UNDIRBÚNINGUR:

Í stóra skál, sameina tofu, sellerí, græna lauk og steinselju; leggja til hliðar. Í skálinni, hrært saman yndi, majónesi, sítrónusafa, sinnepi og pipar. Sameina tofu blöndu með majónesi blöndu þar vel tekin.
Skiptu Eggless egg salat jafnt meðal 5 sneiðar brauð. . Toppur með refasmára spíra, tómat sneiðar og eftir brauðsneiðunum
Þessi uppskrift birtist í: Samlokur Næringargildi: Natríum 485 mg prótein 13 g Trefjar 5 g Kolvetni 34 g Mettuð fita 1 g Total Fat 6 g hitaeininga úr fitu 24% Hitaeiningar 229