1/2 bolli minnka-feitur majónesi 1 klofnaði hvítlaukur, hakkað 1/4 tsk þurrkað marjoram skilur 1/4 tsk þurrkað tarragon skilur 4 heilhveiti Pita brauð 4 sneiðar Cheddar ostur 1/2 bolli skola og tæmd heyi spíra 1/2 agúrka, skorin í þunnar sneiðar 8 tómatar sneiðar 1 meðalstór rauðlaukur, skorin í þunnar sneiðar 2 bollar saxað Romaine salat UNDIRBÚNINGUR:
vefja 2 Pita brauð. í handklæði pappír. Örbylgjuofn á HIGH 20 til 30 sekúndur eða bara þar til mjúkur og örlítið heitt. Endurtakið með hinum Pita brauð.
Breiða 2 msk majones blöndu yfir hluta hvers Pita brauð. Fold Pita brauð í tvennt; skipta ostur, heyi spíra, agúrka, tómatar, laukur og kál meðal brauð
Þessi uppskrift birtist í:. Samlokur Næringargildi: Serving Size: 1 Wrap Natríum 698 mg prótein 13 g Trefjar 7 g Kolvetni 44 g Kólesteról 30 mg mettuð fita 6 g Total Fat 18 g Hitaeiningar úr fitu 42% Hitaeiningar 371 megrunarfæði EXCHANGE: Kjöt 1 Vegetable 2 Sterkja 2 Fat 3