1/4 bolli minnka-feitur majónesi 1 klofnaði hvítlaukur, hakkað 1/8 tsk þurrkað marjoram fer 1/8 tsk þurrkað tarragon skilur 8 sneiðar Savory Summertime Oat Brauð (uppskrift) eða heild-korn brauð 8 skilur grænt lauf salat 1 stór tómatur, lauslega sneið 1 lítill agúrka, skorin í þunnar sneiðar 4 sneiðar (1 eyri hvert) minni-feitur Cheddar ostur 1 meðalstór rauðlaukur, skorin í þunnar sneiðar og aðskilin í hringi 1/2 bolli heyi spíra UNDIRBÚNINGUR:
Að setja saman samlokur, breiða hvert 4 brauðsneiðunum með 1 msk majónes útbreiðslu. Skiptið salati, tómötum, gúrku, ost, lauk og spíra meðal brauðsneiðunum. Top með eftir brauði. Skera samlokur í helminga og þjóna strax
Þessi uppskrift birtist í:. Samlokur Næringargildi: Serving Size: 2 samloku helminga natríum 430 mg prótein 18 g trefjar 8 g Kolvetni 43 g Kólesteról 10 mg mettaðri fitu 4 g Total Fat 10 g Hitaeiningar úr fitu 28% Hitaeiningar 289 megrunarfæði exchange: Fat 1 Kjöt 1 Sterkja 2-1 /2