1 lítill eggaldin, skrældar, helming og skera í 1/4 tommu-þykkur sneiðar Salt 1 lítil kúrbít, helming og skera langsum í 1/4 tommu-þykkur sneiðar 1 græn eða rauð paprika, sneidd 3 matskeiðar balsamic edik 1/2 tsk hvítlaukur duft 2 franska rúlla brauð, helming Undirbúningur:
Hitið broiler. Spray rekki af broiler pönnu með Nonstick elda úða. Staður grænmeti á rekki. Broil 4 tommur frá hita 8 til 10 mínútur eða þar til grænmeti er browned, beygja einu sinni.
Sameina edik, 1/2 tsk salt og hvítlauk duft í miðlungs skál þar til vel blandað. Bæta grænmeti; kasta að kápu. Skiptu grænmeti blöndunni jafnt á milli rúllum. Berið fram strax. Skreytið að vild.
Health Ath Nærri 50 prósent af fullorðnum með háan blóðþrýsting upplifa ekki lækkun á blóðþrýstingi stigum þegar magn af natríum í mataræði þeirra minnkar. Hækkuð gildi eru mun betur til kalsíum-ríkur máltíðir, sem leiðir marga vísindamenn trúa því að gott-fyrir-þinni-bein kalk gegnir mikilvægu hlutverki í að viðhalda nærri eðlileg blóðþrýsting. Þessi uppskrift birtist í: Samlokur Næringargildi: Serving Size: 1 samloku Natríum 775 mg prótein 5 g Trefjar 1 g Kolvetni 36 g Mettuð fita <1 g Total Fat 2 g Hitaeiningar úr fitu 10% Hitaeiningar 178 megrunarfæði EXCHANGE: Sterkja 1-1 /2 Grænmeti 3