1/2 bolli hunang-sinnep grillið sósu, skipt 4 Kaiser rúlla, hættu 4 beinlaus roðlaus kjúklingabringur (1 pund) 4 sneiðar Swiss ostur 4 skilur lauf salat 8 sneiðar tómatar UNDIRBÚNINGUR:
pund kjúklingabringa helminga milli 2 stykki af plast hula til 1/2-tommu þykkt með flötu hlið kjöt Mallet eða veltingur pinna. Breiða eftir grillið sósu yfir kjúkling.
Elda kjúkling í stórum Nonstick pönnu yfir miðlungs-lágum hita í 5 mínútna á hlið eða þar til ekki lengur bleikur í miðjunni. Fjarlægja pönnu úr hita. Staður ostur sneiðar á kjúklingi; látið standa 3 mínútur til að bræða
Place salat lauf og tómatar sneiðar á rúlla botn. toppur með kjúklingi og rúlla boli.
Serving suggestion Berið samlokur með gulum tómötum, elskan gulrætur og sellerí prik. Þessi uppskrift birtist í: Samlokur Næringargildi: Natríum 787 mg prótein 39 g Trefjar <1 g Kolvetni 43 g Kólesteról 95 mg Total Fat 14 g Hitaeiningar 464 megrunarfæði EXCHANGE: Fat 1/2 Kjöt 4 Sterkja 3