Meatless Sloppy Joes

INGREDIENTS
Nonstick elda úða 2 bollar sneið lauslega laukur 2 bollar saxað grænt papriku 2 hvítlauksgeirar, fínt saxaðir 2 msk tómatsósa 1 msk gult sinnep 1 dós (um 15 aura) nýrna baunir, skola, holræsi og maukuðum 1 dós (8 aura) tómatsósu 1 teskeið chili eplasafi edik 2 (5 tommu) samloku rúlla, helming eftir endilöngu Undirbúningur:

Spray stór Nonstick pönnu með elda úða; hita yfir miðlungs hita þar til heitt. Bæta lauk, papriku og hvítlauk. Cook og hrærið í 5 mínútur eða þar til grænmeti er blíður. Hrærið tómatsósu og sinnepi.
Baunir, sósu og chili. Draga úr hita til miðlungs-lágt. Cook 5 mínútur eða þar til þykknað, hrærið oft og bæta allt að 1/3 bolli edik ef þurrt. Top samloku rúlla helminga jafnt með baun blöndu
Þessi uppskrift birtist í:. Samlokur Næringargildi: Serving Size: 1 opin-faced samloku Natríum 569 mg prótein 14 g Trefjar 13 g Kolvetni 56 g Mettuð fita 1 g fitu að heildarmagni 3 g Hitaeiningar úr fitu 9% Hitaeiningar 297 megrunarfæði exchange: Kjöt 1/2 Grænmeti 2 Sterkja 3