4 sneiðar ljós multi-korn brauð 4 aura sætar kartöflur 2 matskeiðar hakkað valhnetur 2 msk þurrkuð trönuber 1/2 tsk jörð kanill 2 tsk sykur í staðinn 4 msk fitulaus þeyttum úrvals UNDIRBÚNINGUR:
Peel og höggva sæt kartafla og sett í gler fat. Stökkva með 2 msk vatni. Örbylgjuofn á háum 6 mínútur. Látið kólna og blanda með elda vökva.
Blandið valhnetur, þurrkuð trönuber, kanill og sykur í staðinn og blanda í kartöflu.
Skiptu sæt kartafla blöndu milli 2 sneiðar ristuðu brauði, breiða þeyttum úrvals yfir sætum kartöflum blöndu, og ná með öðrum sneið af ristuðu brauði. Skera í helminga
Þessi uppskrift birtist í:. Samlokur Næringargildi: Serving Size: 1/2 samloka hitaeininga úr fitu og 21% prótein 8 g Trefjar 13 g Kolvetni 49 g Mettuð fita <1 g Total Fat <6 g Hitaeiningar 253 Sodium 192 mg megrunarfæði EXCHANGE: Fat 1 Sterkja 3