6 aura spælt kjúklingur, 2 matskeiðar enginn sykur -added apríkósu ávöxtum dreift 2 matskeiðar hakkað ferskt apríkósur ( pits fjarlægja) 4 sneiðar heilhveiti brauð 4 salat fer UNDIRBÚNINGUR :
Top brauð með salati laufum . Skiptið kjúklingur blöndu jafnt meðal brauðsneiðunum; sneið í tvennt , leggja saman yfir að gera hálfa samloku . Skerið hvorn helming aftur að gera 2 wedges . Berið fram strax
Þessi uppskrift birtist í : . Samlokur Næringargildi : Serving Size : 2 samloku wedges Natríum 348 mg prótein 10 g Trefjar 3 g Kolvetni 26 g Kólesteról 17 mg mettaðri fitu 1 g Total Fat 4 g Hitaeiningar úr fitu 21 % Hitaeiningar 175 megrunarfæði exchange: Kjöt 1 Sterkja 1-1 /2