Svínakjöt & Grænmeti Wraps

INGREDIENTS
1/2 pund beinlaus þunnt skera svínakjöt loin chops 1/4 teskeið salt 1/8 tsk hvítlaukur pipar Nonstick elda úða 1 msk minnka-feitur majónesi 2 tsk Dijon sinnep 4 (8 tommu) fitulaust hveiti tortillur 1 bolli rifinn barnið spínat 1/2 skrældar agúrka, söxuð 1 meðalstór tómatur, saxaður Svartur pipar (valfrjálst) Sellerí salt (valfrjálst) UNDIRBÚNINGUR:

Stökkva beggja svínakjöti létt með salti og hvítlauk pipar. Coat stór Nonstick pönnu með elda úða; hita yfir miðlungs-lágum hita. Cook svínakjöt 1 til 2 mínútur á hlið eða þar til brúnt og varla bleikt í miðju. Fjarlægja úr pönnu og kaldur.
Skerið svínakjöt í þunnar ræmur.
Sameina majónesi og sinnepi í litlum bolla. Breiða á annarri hlið hvers tortilla. Top með svínakjöti, spínat, gúrku og tómötum. Tímabil að smakka með pipar og sellerí salt, ef þess er óskað.
Fold í hliðar tortilla og rúlla upp til að láta fylgja áfyllingu. Lá brúnskeytt hlið niður og skera í tvennt. Berið fram strax.
Þessi uppskrift birtist í: Samlokur Næringargildi: Serving Size: 2 hula (4 helminga) Fiber 15 g Kolvetni 32 g Kólesteról 73 mg Mettuð fita 2 g Total Fat 8 g hitaeininga úr fitu 22% Hitaeiningar 328 Prótein 31 g Natríum 904 mg megrunarfæði EXCHANGE: Fat 1/2 Kjöt 3 Sterkja 2