Chickpea Spread (uppskrift) 4 (7-tommu) hveiti tortillur 1/2 bolli rifinn gulrót 1/2 bolli rifinn rauðkál 1/2 bolli (2 aura) kurluðum minnka-feitur Cheddar ostur 4 rauður lauf salat skilur UNDIRBÚNINGUR:
Breiða hvert tortilla með 1/4 bolli Chickpea Verðbil í um 1/2 tomma frá brún.. Stökkva jafnt með 2 matskeiðar hver gulrót, hvítkál og osti. Top með 1 kál blaða.
Rúlla upp tortillum hlaup rúlla tísku. Innsigla með frekari Chickpea Verðbil
Berið fram strax eða vefja þétt með plastfilmu og geyma í kæli í allt að 4 klst
Þessi uppskrift birtist í:.. Samlokur Næringargildi: Serving Size: 1 Roll-Up Natríum 633 mg Protein 15 g Trefjar 7 g Kolvetni 40 g Kólesteról 10 mg Mettuð fita 2 g Total Fat 7 g hitaeininga úr fitu 21% Hitaeiningar 280 megrunarfæði exchange: Fat 1 Kjöt 1 Sterkja 2