Monterey Kjúklingur Sandwiches

INGREDIENTS
1 msk jurtaolía 1 msk smjör 4 beinlaus roðlaus kjúklingabringur (um 1 pund) 1 tsk þurrkað timjan 1/2 tsk salt 1/4 tsk svartur pipar 1 stór rauðlaukur, skorin í þunnar sneiðar 4 Kaiser rúlla, hættu Radicchio eða salat fer UNDIRBÚNINGUR:

Hiti olíu og smjör í stórum pönnu yfir miðlungs hita. Bæta kjúklingur; stökkva með timjan. Cook 8 mínútur eða þar til browned á báðum hliðum og ekki lengur bleikur í miðju, beygja eftir 4 mínútur. Kryddið með salti og pipar. Fjarlægja úr pönnu, halda hita
lauk í pönnu. elda þar til útboði.
Fylltu rúlla með Radicchio laufum, kjúklingur og laukur. Berið fram með mango chutney og ólífum, ef þess er óskað.
Serving suggestion Berið fram með mangó chutney, ólífum og korn á Cob á hlið, ef þess er óskað. Þessi uppskrift birtist í: Samlokur Næringargildi: Serving Size: 1 samloku Trefjar 2 g Kolvetni 35 g Kólesteról 73 mg Mettuð fita 3 g Total Fat 10 g Hitaeiningar úr fitu 26% Hitaeiningar 366 Prótein 32 g Natríum 702 mg megrunarfæði EXCHANGE: Kjöt 3- 1/2 Grænmeti 1 Sterkja 2