Sveppir Barley Stew

sveppir Barley Stew Cook Time 6 7 hoursPrep Tími 10 mínútna
heimturnar 4 til 6 skammtar
Innihaldsefni
1 msk ólífuolía 1 meðalstór laukur, fínt hakkað 1 bolli saxað gulrætur (um 2 gulrætur) 1 klofnaði hvítlaukur, smátt söxuð 1 bolli perlu bygg 1 bolli þurrkaðir villisveppir, í molum 1 tsk salt 1/2 tsk svartur pipar 1/2 tsk þurrkað timjan 5 bollar minnka-natríum grænmeti seyði UNDIRBÚNINGUR:
hægur eldavél Leiðbeiningar

Hiti olíu í miðlungs pönnu yfir miðlungs-háum hita. Bæta laukur, gulrætur og hvítlauk; elda og hrærið 5 mínútur eða þar til útboði. Staður í hægur eldavél.
bygg, sveppum, salti, pipar og timian til að hægja eldavél. Hrærið í seyði.
Cover; elda á lágum 6 til 7 klst. Stilla kryddi.
Variation að snúa þessu þykka öflugt plokkfiskur í súpu, bæta 2 til 3 viðbótar bolla af seyði. Elda sömu lengd af tími. Þessi uppskrift birtist í: stews Næringargildi: Serving Size: 1/4 af uppskrift Fiber 12 g Kolvetni 59 g Mettuð fita 0,7 g Total Fat 5 g Hitaeiningar úr fitu 14% Hitaeiningar 310 Prótein 10 g Natríum 1190 mg megrunarfæði EXCHANGE: Grænmeti 2 Sterkja 3 Fat 0,5