Góðar chili Mac

INGREDIENTS
1 £ 90% halla nautahakk 1 dós (14-1 /2 aura) hægelduðum tómötum, holræsi 1 bolli saxað laukinn 1 msk chili duft 1 klofnaði hvítlaukur, hakkað 1/2 tsk salt 1/2 tsk jörð Kúmen 1/2 tsk þurrkað oregano 1/4 tsk rauður pipar flögur 1/4 tsk svartur pipar 2 bollar soðnar makkarónur Undirbúningur:
hægur eldavél Leiðbeiningar

Brown nautakjöt í stórum Nonstick pönnu yfir miðlungs-háum hita, hræra til að brjóta upp kjöt. Holræsi fitu. Bæta við tómötum, lauk, chili, hvítlauk, salt, kúmen, oregano, pipar flögur og svartur pipar til að hægja eldavél; blandað vel.
Cover; elda á lágum 4 klst.
Hrærið makkarónur. Ná; elda 1 klukkustund
Þessi uppskrift birtist í:. Chilis Næringargildi: Serving Size: 1/4 af heildar uppskrift Trefjar 3 g Kolvetni 28 g Kólesteról 76 mg mettaðri fitu 7 g Total Fat 18 g Hitaeiningar úr fitu 43% Hitaeiningar 386 Prótein 26 g Natríum 718 mg megrunarfæði EXCHANGE: Meat 3 Sterkja 2 Fat 2