Ilmandi Autumn Grænmeti Soup

ilmandi Autumn Grænmetissúpa PREP TIME 55 minutesCOOK TIME 55 mínútur
Nýtni 7 skammtar (um 1-1 /2 bolla hvert)

A góðar, litrík grænmeti súpa gert með graskersmauki leiðsögn, tómötum, cannellini baunir og korn með hrífandi bragð og ilm koma frá þjóta af kanil. Uppskrift hugtak þróað af Culinary Institute of America
innihaldsefni
1 getur (19 únsur hvert) cannellini baunir, gegndreypt, skolaður 1 lítri grænmetissoð 1 PKG (10 únsur hvert) fryst alla kjarna korn, örlítið þíða 1 msk hakkað hvítlaukur 2 msk þunnar sneiðar ferskt basil 1 dós (14,5 únsur hvert) Hunt ® Petite hægelduðum tómötum, undrained 1 dós (6 únsur hvert) Hunt ® Tomato Paste 2 Matskeið ólífuolíu 2 bolli saxaðir gulur laukur 2 lárviðarlauf 1/8 tsk jörð kanill 2 tsk paprika 1 tsk jörð svartur pipar 1 lítri skrældar, sáð og hakkað BUTTERNUT leiðsögn UNDIRBÚNINGUR:

Hiti olíu í stórum potti yfir miðlungs-háum hita þar til heitt. Bæta lauk og hvítlauk; elda og hrærið 3 til 4 mínútur eða þar til laukur eru tilboð. Hrærið í lárviðarlauf, paprika, pipar og kanil
Blandið leiðsögn undrained tómötum, tómatmauk og seyði. koma að sjóða. Draga úr hita til miðlungs-lágt; krauma í 15 til 20 mínútur eða þar til skvass er aum, hrært
Hrærið í korn og baunir. auka hitann í miðlungs og látið malla 3 mínútur. Stökkva með basil áður en þjóna
Þessi uppskrift birtist í:. Súpur Næringargildi: Serving Size: um 1-1 /2 bolla C-vítamín 27,8 mg Hitaeiningar 194 Total Fat 4,6 g Mettuð fita 0,6 g Kólesteról 0 mg Natríum 892,6 mg Kolvetni 36 g trefjar 5,8 g Prótein 5,6 g Sykrur 10 g Kalsíum 79,9 mg Iron 2,3 mg vítamín A 8688 ae