Góðar Nautakjöt Stew

góðar Beef plokkfiskur PREP TIME 10 minutesCOOK Tími 30 mínútur
Nýtni 6 skammtar (um 1-1 /3 bollar hvert)

Tender klumpur af nautakjöti sirloin með grænmeti í rík kjötsafi
innihaldsefni
1 pund beinlaus nautakjöt sirloin steik, skera í 1-tomma stykki 2 getur (12 oz EA) nautakjöt kjötsafi 1 dós (14,5 únsur EA) Hunt ® Hægelduðum tómötum, undrained 1 Matskeið Pure Wesson ® Jurtaolía 1 PKG (16 únsur EA) fryst grænmeti fyrir plokkfiskur, þíða UNDIRBÚNINGUR:

Hiti olíu í stórum hollensku ofn yfir miðlungs-háum hita. Bæta kjöt; elda 5 mínútur, eða þar til kjötið teningur eru ekki lengur bleikur í miðstöðvar, hrært
kjötsafi, tómatar með safa sínum og grænmeti. blandað vel. Koma til sjóða. Lækkið hitann, krauma í 10 mínútur, eða þar til hitað í gegn, hrært
Þessi uppskrift birtist í:. stews Næringargildi: Serving Size: 1-1 /3 bollar Prótein 23 g trefjar 3 g Hitaeiningar 231 Total Fat 4 g Mettuð Fat 3 g Kólesteról 36 mg Natríum 874 mg Kolvetni 16 g Sykur 4 g Kalsíum 54 mg Iron 2 mg vítamín A 4890 ae vítamín C 14 mg