Hressandi Gazpacho

hressandi Gazpacho heimturnar 4 skammtar
Innihaldsefni
2 bollar lágt natríum Tómatsafi 1 dós (um 14 aura) fitulaust minnka-natríum nautakjöt seyði 1 dós (10-3 /4 aura) minnka-feitur þéttur tómat súpa, óþynnt 1-1 /2 bolla hægelduðum skrældar agúrkur 1-1 /2 bolla hægelduðum græna papriku 1 bolli rifið gulrætur 1 bolli hægelduðum sellerí 1/2 bolli sneið grænn laukur 1/3 bolli saxaður fersk steinselja 2 hvítlauksgeirar, söxuð 1 msk lime safi 2 tsk lágmark-natríum Worcestershire sósa 1/2 tsk salt (valfrjálst) 1/2 tsk þurrkuð oregano Fat-frjáls sýrður rjómi (valfrjálst) hakkað ferskt kóríander (valfrjálst) UNDIRBÚNINGUR:

Sameina tómatur safa, nautakjöt seyði, súpa, gúrkur, papriku, gulrætur, sellerí, grænn laukur, steinselja, hvítlaukur, lime safa, Worcestershire sósu, salt og oregano í stóra skál. Slappað amk 2 klst að blanda bragði. . Toppur með sýrðum rjóma og kóriander, ef þess er óskað
Þessi uppskrift birtist í: Súpur Næringargildi: Serving Size: 1 skál Gazpacho (1/4 af heildar uppskrift) Natríum 423 mg prótein 6 g Trefjar 5 g Kolvetni 28 g mettuð fita <1 g Total Fat 2 g hitaeininga úr fitu 11% Hitaeiningar 136 megrunarfæði EXCHANGE: Grænmetis 3 Sterkja 1