Potato

INGREDIENTS
1 pakki (10 aura) frosið maís, þíða 1 bolli frosin kjötkássa brúnt kartöflur, þíða 3/4 bolli fínt saxað gulrætur 1 tsk þurrkað timjan skilur 3/4 tsk hvítlaukur-paprika 3 bollar fitulaus minnka-natríum kjúklingur seyði 1/2 bolli vatn 1 bolli evaporated mjólk 3 msk cornstarch 1 dós (6 aura) crabmeat, holræsi 1/2 bolli sneið grænn laukur Undirbúningur:
hægur eldavél Leiðbeiningar

Place maís, kartöflur og gulrætur í hægur eldavél. Stökkva með timjan og hvítlauk-pipar. Bæta seyði og vatn.
Cover; elda á lágum 3-1 /2 til 4-1 /2 klst.
Blend evaporated mjólk og cornstarch þar til slétt. Hrærið í hægum eldavél. Ná; elda á HIGH 15 til 30 mínútur. Rétt áður en þjóna, hrærið í crabmeat og grænum lauk.
Þessi uppskrift birtist í: Chowders Næringargildi: Fiber 5 g Kolvetni 45 g Kólesteról 49 mg Mettuð fita 3 g Total Fat 5 g Hitaeiningar úr fitu 15% Hitaeiningar 283 Prótein 17 g Natríum 446 mg megrunarfæði EXCHANGE: Kjöt 1 Sterkja 3