Country Pylsa og Bean Soup

Country Pylsa og Bean Soup heimturnar 9 skammta
Innihaldsefni
2 dósir (um 14 aura hvert) minni-natríum kjúklingur seyði 1-1 /2 bollar heitt vatn 1 bolli þurrkuð svartur baunir, skola og Raðað 1 bolli saxaðir gulur laukur 2 lárviðarlauf 1 tsk sykur í staðinn 1/8 tsk jörð rauð paprika Nonstick elda úða 6 aura minnka-feitur land svínakjöt pylsa 1 bolli saxaðar tómatur 1 msk chili duft 1 msk Worcestershire sósa 2 tsk ólífuolía 1/1 /2 tsk jörð kúmen 1/2 tsk salt 1/4 bolli saxað ferskt kóriander UNDIRBÚNINGUR:
hægur eldavél Leiðbeiningar

Sameina seyði, vatn, baunir, laukur, lárviðarlauf, sykur varamaður og rauð paprika í 3 -1 /2 til 4-Quart hægum eldavél. Ná; elda á háum 4 klst eða á lágum 8 klst.
Coat 10 tommu Nonstick pönnu með elda úða. Heat yfir miðlungs-háum hita þar til heitt. Bæta pylsa; elda fyrr farin að brúnt, hrært til að brjóta upp stór stykki. Holræsi fitu.
pylsu að baun blöndu í hægur eldavél, ásamt eftir efni nema kóriander. Ná; elda á háum 15 mínútur. Efst með cilantro áður en þjóna.
Þessi uppskrift birtist í: Súpur Næringargildi: Serving Size: 3/4 bolli súpa Natríum 360 mg Prótein 11 g Trefjar 4 g Kolvetni 17 g Kólesteról 23 mg mettaðri fitu 1 g Total Fat 6 g Hitaeiningar frá Fat 31 % Hitaeiningar 159 megrunarfæði EXCHANGE: Fat 1 Kjöt 1 Sterkja 1