Turkey

INGREDIENTS
2 meðalstór læri Tyrkland, úrbeinað , horaður og skera í 1-tomma stykki 1-3 /4 bollar fitu- frjáls minnka - natríum kjúklingur seyði 1-1 /2 bolla frosið maís 2 litlar hvítar eða rauðar kartöflur , cubed 1 bolli saxaðir laukur 1 dós ( 8 aura ) ekki- salt -added tómatsósu 1 bolli vatn 1/4 bolli tómatmauk 2 msk Dijon sinnep 1 tsk heitt pipar sósa 1/2 tsk sykur 1/2 tsk hvítlaukur duft 1/4 bolli fínt hakkað ferskt steinselja UNDIRBÚNINGUR :
hægur eldavél Leiðbeiningar

Sameina öll innihaldsefni , nema steinselju , í hægum eldavél . ná; elda á lágum 9 til 10 klst . Hrærið í steinselja; þjóna
Þessi uppskrift birtist í : . Súpur Næringargildi : Fiber 4 g Kolvetni 25 g Kólesteról 27 mg mettaðri fitu 1 g Total Fat 4 g hitaeininga úr fitu 17 % Hitaeiningar 182 Protein 15 g Natríum 235 mg