Skillet Pylsa og Bean Stew

Skillet Pylsa og Bean plokkfiskur Prep og Cook Time 30 mínútna
heimturnar 4 skammta
Innihaldsefni
£ 1 sterkan Italian pylsa, skera í bita 1/2 laukur, hakkað 2 bollar frosið O ' Brien kjötkássa brúnt kartöflur með lauk og papriku 1 dós (15 aura) Pinto baunir, undrained 3/4 bolli vatn 1 tsk nautakjöt Bouillon korn eða
1 nautakjöt Bouillon teningur 1 tsk þurrkað oregano 1/8 tsk jörð rauð paprika UNDIRBÚNINGUR:

Sameina pylsa og laukinn í stórum Nonstick pönnu; elda og hrærið yfir miðlungs-háum hita 5 til 7 mínútur eða þar til kjötið er eldað í gegn. Drain fitu
Hrærið í kartöflum, baunum, vatn, Bouillon, oregano og rauðum pipar. draga úr hita til miðlungs. Ná; krauma í 15 mínútur, hrært.
létta upp Þú getur dregið úr hitaeiningum og fituinnihaldi þessum diski með því að skipta kalkúnn pylsa fyrir ítalska pylsa. Bæta við heitu pipar sósu eftir smekk ef þú vilja a spicier plokkfiskur. Þessi uppskrift birtist í: stews Næringargildi: Protein 33 g Trefjar ummerki g Kolvetni 39 g kólesteról 92 mg Total Fat 31 g Hitaeiningar 559 Sodium 1876 mg megrunarfæði EXCHANGE: Fat 4-1 /2 Meat 3-1 /2 Grænmeti 1 Sterkja 2