Góðar Sveppir Barley Soup

góðar Sveppir Barley Súpa heimturnar 4 skammtar
Innihaldsefni
Nonstick elda úða 1 tsk auka-Virgin ólífuolía 2 bollar af söxuðu laukur 1 bolli lauslega sneið gulrætur 2 dósir (14 aura hver) fitulaust reduced- natríum kjúklingur seyði 12 aura sneið sveppir 1 dós (um 3/10 /4 aura) 98% fitulaust krem ​​sveppir súpu, óþynnt 1/2 bolli fljótur-elda bygg, ósoðið 1 tsk minnka-natríum Worcestershire sósa 1/2 tsk þurrkaðir blóðberg 1/4 bolli saxað fínt grænn laukur 1/4 tsk salt 1/4 tsk svartur pipar Undirbúningur:

Coat Dutch ofn eða stórum potti með elda úða; hita yfir miðlungs-háum hita þar til heitt. Bæta olíu og halla pönnu til kápu botni pönnu. Bæta við lauk; elda og hrærið 8 mínútur eða þar til laukur bara að byrja að snúa gullinn. Bæta gulrætur og elda og hrærið 2 mínútur.
kjúklingur seyði, sveppum, rjóma sveppir súpu, bygg, Worcestershire sósu og blóðberg, koma að sjóða yfir háum hita. Draga úr hita; ná og látið malla í 15 mínútur, hrært. Hrærið grænn laukur, salti og pipar.
Þessi uppskrift birtist í: Súpur Næringargildi: Serving Size: 1-1 /2 bollar súpa Fiber 9 g Kolvetni 39 g Mettuð fita 1 g Total Fat 5 g Hitaeiningar úr fitu 18% Hitaeiningar 217 Protein 8 g Natríum 496 mg Fæðu EXCHANGE: Grænmeti 2 Sterkja 2 Fat 1/2