Chunky Kjúklingur og grænmeti Soup

chunky Chicken og Grænmetissúpa heimturnar 4 skammta
Innihaldsefni
1 msk canola olía 1 beinlaus roðlaus kjúklingabringu (um 1/4 pund), hægelduðum 1/2 bolli hakkað grænn bjalla pipar 1/2 bolli lauslega sneið sellerí 2 grænn laukur, sneið 2 dósir (um 14 aura hver) kjúklingur seyði 1 bolli vatn 1/2 bolli sneið gulrætur 2 msk rjómi 1 msk fínt saxað fersk steinselja 1/4 tsk þurrkað timjan 1/8 tsk svartur pipar Undirbúningur :

Hiti olíu í stórum potti yfir miðlungs hita. Bæta kjúklingur; elda og hrærið 4 til 5 mínútur eða þar til eldað í gegn. Bæta paprika, sellerí og laukur. Cook og hrærið 7 mínútur eða þar til grænmeti er blíður.
Seyði, vatn, gulrætur, rjóma, steinselju, timjan og svörtum pipar. Krauma í 10 mínútur eða þar til gulrætur eru tilboð
Þessi uppskrift birtist í:. Súpur Næringargildi: Serving Size: 1 skál súpa (1/4 af heildar uppskrift) Natríum 895 mg prótein 9 g Trefjar 1 g Kolvetni 5 g Kólesteról 27 mg Mettuð fita 3 g fitu að heildarmagni 8 g hitaeininga úr fitu 57% hitaeininga 130 megrunarfæði SKIPTI: Fat 1 Kjöt 1 Vegetable 1