Nýtni 10 skammtar (1 bolli hvert)
A litrík, góðar súpa með kjúkling og grænmeti toppað með tortillaflögum
Innihaldsefni
3 getur (14,5 únsur hvert) kjúklingur seyði 2 Cup kurluðum eldað kjúkling 1 Cup tæmd niðursoðinn heild kjarna korn 2 hvítlauksrif, fínt hakkað 1 dós (14,5 únsur EA) Hunt ® Petite hægelduðum tómötum með væga grænum chilies, undrained 1 stór laukur, saxaður (1 stór = 1 bolli) 1 * þjóna Shredded Cheddar ostur, sneiddur grænn laukur, cilantro sprigs og hægelduðum avókadó, valfrjálst 1 meðalstór grænn bjalla pipar, hakkað 1 meðalstór rauður bjalla pipar, hakkað 2 Matskeið Pure Wesson ® Jurtaolía 1/4 teskeið salt 1/4 teskeið jörð kúmen 1/4 tsk jörð svartur pipar 2 Cup tortilla flögum, brotinn (2 bollar = 4 únsur) UNDIRBÚNINGUR:
seyði og tómötum ásamt vökva þeirra. Koma til sjóða, Lækkið hitann. Hrærið í kjúklingur, korn, kúmen, salt og pipar. Látið malla, afhjúpa, 10 mínútur.
Ladle heita súpu í þjóna skálar. Top með tortillaflögum. . Bæta ostur, laukur, cilantro og avókadó, ef þess er óskað
Þessi uppskrift birtist í: Súpur Næringargildi: Serving Size: 1 bolli Protein 10,7 g trefjar 1,8 g Kolvetni 12,7 g Total Fat 6,6 g Mettuð fita 1,2 g Vitamin A 543,4 ae Kólesteról 25 mg Natríum 761.2 mg Sykur 3,9 g Kalsíum 38.5 mg Iron 1 mg Hitaeiningar C 148 vítamín 32,5 mg