Góðar Cassoulet

góðar Cassoulet PREP TIME 20 minutesCOOK 35 mínútur
Nýtni 6 skammtar (1-1 /3 bollar hver)

Dæmigerð, ljúffengur French plokkfiskur af pylsum, kjúklingur, baunir og tómatar
INNIHALDSEFNI
1 dós (15 únsur EA) Great Northern baunir, gegndreypt, skola 1 dós (15 únsur hvert) af rauðum nýrnabaunum, gegndreypt, skola 12 eyri beinlaus roðlaus kjúklingabringur, skornar í 1-tomma stykki 1 dós (28 únsur EA ) Hunt ® Hægelduðum tómötum, undrained 3/4 bolli lauslega sneið grænn laukur 3 * þjóna PAM ® Original No-Stick elda úða 1 Pound reykt pylsa, lauslega sneið 1 tsk hvítlaukur duft 1/2 tsk þurrkað timjan skilur 2 msk þétt pakkað púðursykur UNDIRBÚNINGUR:

Spray stórum potti eða hollenska ofn með elda úða. Heat 1 mínútu yfir miðlungs-háum hita; bæta pylsa og kjúkling. Cook 5 mínútur, eða þar til kjúklingurinn er ekki lengur bleikur, hrærið oft.
Tómatana með þeirra fljótandi, baunir, sykur, hvítlauk duft og blóðberg. Koma til sjóða, kápa með loki. Lækkið hitann. Krauma í 15 mínútur, hrært
Fjarlægja úr hita. hrærið í lauk
Þessi uppskrift birtist í:. stews Næringargildi: Serving Size: 1-1 /3 bollar vítamín C 21 mg vítamín A 488 ae Iron 3 mg Hitaeiningar 443 Total Fat 24 g Mettuð fita 8 g Kólesteról 80 mg Natríum 1341 mg trefjar 6 g Kolvetni 26 g Prótein 29 g Sykur 9 g Kalsíum 97 mg