Bean & Spínat Soup

INGREDIENTS
2 bollar pakkað rifið stafaði spínat 1-1 /2 bollar undrained niðursoðinn cannellini baunir 1 bolli niðursoðinn grænmeti eða kjúklingur seyði 1/3 bolli lauslega sneið gulrætur 2 msk hvítvín 1 hvítlauksrif , söxuð 1/8 tsk salt 1 /8 teskeið flögur rauður pipar Undirbúningur :

Sameina öll innihaldsefni í miðlungs pott. Koma til sjóða . Draga úr hita og látið malla í 15 mínútur eða þar til gulrætur eru tilboð.
Þessi uppskrift birtist í : Súpur Næringargildi : Serving Size : 1 skál súpa ( 1/2 af heildar uppskrift ) Fiber 11 g Kolvetni 39 g Mettuð fita <1 g Total Fat 1 g hitaeininga úr fitu 5 % Hitaeiningar 218 Protein 11 g Natríum 1079 mg megrunarfæði EXCHANGE : grænmeti 1 Sterkja 2 Kjöt 1