Southwestern Chicken Stew

Southwestern Chicken plokkfiskur PREP TIME 15 minutesCOOK tími: 25 mínútur
Nýtni 8 skammtar (1 bolli hvert)

Kjúklingur og grænmeti plokkfiskur með Southwestern hæfileiki
innihaldsefni
1 dós (14,5 únsur hver) kjúklingur seyði 2 bolli saxaðir soðið kjúklingur (2 bollar = 8 oz) 1 dós (14,5 únsur EA) Hunt ® Petite hægelduðum tómötum með væga grænum chilies, undrained 1 stór laukur, saxaður 1 msk Pure Wesson ® Jurtaolía 1/2 tsk salt 1 dós (10.75oz EA) samandreginn rjóma af súpu kjúklingur 1/2 tsk þurrkað oregano lauf 1/2 tsk jörð svartur pipar 1 PKG (16 oz hver) fryst grænmeti blanda með spergilkáli Undirbúningur:

Hiti olíu í stórum potti yfir miðlungs-háum hita í 1 mínútu. Bæta laukur. . Cook 3 mínútur, eða þar til útboði, hrærið oft
grænmeti, tómata með þeirra fljótandi, seyði, súpa, kjúklingur og kryddi; hrærið til að sameina. Lækkið hitann. Krauma í 10 mínútur, eða þar til hitað í gegn
Þessi uppskrift birtist í:. Stews Næringargildi: Serving Size: 1 bolli Protein 13 g trefjar 2 g Hitaeiningar 155 Total Fat 7 g Mettuð fita 2 g Kólesteról 34 mg Natríum 788 mg Kolvetni 10 g Sykur 5 g Kalsíum 45 mg Iron 1 mg vítamín A 878 ae vítamín C 16 mg