Turkey

INGREDIENTS
9 (6 tommu) korn tortilla 1/2 pund halla jörð kalkúnn 1/2 bolli saxaðir laukur 3/4 bolli vægar eða miðlungs taco-sósa 1 dós (4 únsur) hakkað væg græna chilies, tæmd 1/2 bolli fryst korn, þíða 1/2 bolli (2 aura) rifið minnka-feitur Cheddar ostur Sýrður rjómi (valfrjálst) Undirbúningur:

Hitið ofninn í 400 &°, f. Staður tortilla á stórum bakstur lak, skarast eins lítið og mögulegt er; baka 4 mínútur. Snúa tortillas; halda áfram að baka 2 mínútur eða þar til stökkt. Cool algjörlega á vír rekki.
Heat miðlungs Nonstick pönnu yfir miðlungs hita. Bæta kalkún og lauk. Cook og hrærið í 5 mínútur eða þangað til kalkúnn er browned og laukur er blíður. Bæta Taco sósu, chilies og korn. Draga úr hita og látið malla í 5 mínútur.
Brot 3 tortilla og raða yfir botni 1-1 /2-Quart Casserole. Skeið helmingur kalkúnn blöndu yfir tortilla; stökkva með helming osti. Endurtaka lag. Bakið í 10 mínútur eða þar til osturinn er bráðinn og Casserole er hitað í gegn. Brot eftir 3 tortilla í sundur og stökkva yfir Casserole. Skreytið með sýrðum rjóma
Þessi uppskrift birtist í:. Mexican Næringargildi: Serving Size: 1 fleyg hitaeininga úr fitu 25% prótein 17 g Trefjar 1 g Kolvetni 38 g Kólesteról 26 mg mettaðri fitu 2 g Total Fat 8 g Hitaeiningar 279 Sodium 666 mg megrunarfæði EXCHANGE: Sterkja 2-1 /2 Fat 1 Kjöt 1