En virkar það í raun fyrir alla, eða eru þessi bara reynslu af a par af einstaklingum
Staðreyndin er , er venja auðveldara að gera en þeir eru að brjóta. Ef þú endurtekur hegðun nógu oft, eru þeir Synaptic leiðum að fara að fá slitinn í. Mannsheilinn er mjög aðlögunarhæfni stykki af vélum. En þýðir það að 21 daga? Hver veit? Heila allra er mismunandi, og venja myndun byggir einnig á þætti reynslu og persónuleika.
Brot venja er mikið flóknara, því á meðan hlutar þeirra borinn í ferli getur dregið án notkunar, aldrei fara þeir í burtu [Heimild: Rae-Dupree]. Þeir hægt að virkja með hirða provocation [Heimild: blekkja]. Ef þú hefur einhvern tíma reynt að hætta að reykja, þú veist nú þegar þetta. Þú getur farið á ári án sígarettu, og þá gefa í einum tíma og BAM, venja kemur strax aftur.
Besta sem þú getur gert, þá er, til að mynda nýja, samhliða mynstur, eins og að æfa þegar þér finnst streitu, frekar en að láta undan gamla mynstur, sem kallar " sígarettu " til að bregðast við streitu.
Og hvað um þessar 21 daga?
hversu lengi að "Habit?"
Ef þú hefur einhvern tíma reynt að brjóta allar venja á öllum, þú getur fengið góða tilfinningu fyrir veruleika 21 daga reglunni með því að skoða eftirfarandi yfirlýsingu á " Self Framför Mentor: "
[...] heill bindindi af vana að 21 til 30 daga verður nóg að brjóta það . Svo, þú þarft ekki að hafa áhyggjur af að þurfa að stöðugt berjast við að ekki láta undan í vana fyrir the hvíla af þinn líf. Eftir 21 til 30 daga, myndir þú hafa bera þarf þröskuld. [Heimild: SIM]
Eða í þessu Yfirlýsing höfunda af sjálf-hjálpa bók " The Secret, " vísa til útfærslu á vana sem segir það tekur 30 daga:
[...] að breyta vana mun taka 30 daga, að ítreka það enn frekar í 30 daga mun örugglega laga það og þú munt hafa ekkert vandamál að áfram þaðan. [Heimild: Secret]
Vá, í alvöru
Breyting venja er aldrei svo einfalt?. Ef það væri, Overeaters myndi allt vera þunnur, alkóhólistar myndi aldrei bakslag, og allir myndu vera upp nógu snemma til að borða hollan morgunmat áður en vinna.
Fyrir flest fólk, sem dvelja í burtu frá slæmur venja er ævi átak , studdur af því að þeir vel slitinn Synaptic leiðum fara aldrei í
