Hvað ef ég svaf aldrei aftur, alltaf?

What ef ég svaf aldrei aftur, alltaf Inngangur?
Að hvað ef ég aldrei sofið aftur, alltaf?
Getting Meira Sleep Image GalleryPando Hall /Getty ImagesThe meðaltali fullorðinn þarf 7 til 9 tíma svefn á nóttu. Sjá fleiri sofa myndir.

Til að svara þessu, við skulum líta á sumir grunnatriði um svefn. Sú upphæð sem þú þarft minnkar með aldri. A nýfætt barn gæti sofið 20 tíma á dag. Um 4 ára aldur, að meðaltali er 12 klukkustundir á dag. Um 10 ára aldur, að meðaltali fellur til 10 tíma á dag. Eldri borgarar geta oft komast af með 6 eða 7 tíma á dag. Og flestir fullorðnir einstaklingar virðast þurfa 7 til 9 tíma svefn á nóttu. Þetta er að meðaltali, og það er einnig huglægt. Þú, til dæmis, sennilega vita hversu mikinn svefn þú þarft að meðaltali nótt að líða þitt besta.

Þú veist að þú finnst frábært eftir góða nótt sofa. En hvers vegna er það? Er eitthvað mikilvægt að gerast í svefni? Vaxtarhormón börn skilst svefni, og efni mikilvægt að ónæmiskerfið er seytt í svefni. Þú getur orðið hættara við sjúkdómnum ef þú færð ekki nægan svefn, og vöxtur barns má stunted af sofa sviptingu.

Enginn veit í raun hvers vegna það er að við sofum, en það eru alls konar kenningar, þar á meðal þessar:
Frekari

Sleep Quiz

Hvernig Dreams Vinna

Er skortur á svefni gera mig feita

Curiosity Project: Hvað er svefn að gera með minni?

Sleep gefur líkamanum tækifæri til að gera vöðva og annarra vefja, skipta öldrun eða dauðar húðfrumur, og svo framvegis.

Sleep gefur heilinn tækifæri til að skipuleggja og skjalasafn minningar. Draumar eru talin af sumum vera hluti af ferlinu.

Sleep lækkar orkunotkun okkar, þannig að við þurfum þrjár máltíðir á dag frekar en fjóra eða fimm. Þar sem við getum ekki gert neitt í myrkrinu samt, gætum við eins vel " að slökkva " og spara orku.

Sleep getur verið leið til að endurhlaða heilann.
hverju þarf ég að sofa

Góð leið til að skilja hvers vegna þú sefur er að líta á það sem gerist þegar við fáum ekki nóg?

Mynd fengin Dreamstime. comMissing eina nótt af svefni er ekki the endir af the veröld. Allir meira en það, og það getur verið trouble.As þú veist ef þú hefur einhvern tíma dregið allt-nighter, vantar eina nótt af svefni er ekki banvæn. Maður mun almennt vera pirraður á daginn og verður annað hvort hægja (orðið þreytt auðveldlega) eða verður að vera algerlega snúru vegna adrenalíni.

Ef maður m

Page [1] [2]