Lögmenn hafa Heart 10K Route
6,2 mílna hlaupa er út-og- aftur námskeið sem liggur meðfram Potomac River meðfram M Street, í hjarta Georgetown. Leiðin tekur hlauparar rétt við Georgetown University, til Georgetown Reservoir, þá aftur til the ljúka /byrjun lína í K Street. Þetta er USATF-vottun atburður, sem þýðir að það hefur verið staðfest fyrir nákvæmni við USA Track & Field, National skólastjórn fyrir lengri fjarlægð hlaupandi og kapp gangandi í Bandaríkjunum. Viðburðir verður staðfest í því skyni að hafa eitthvað af sýningar rétt fyrir skýrslur eða að landsvísu raðað.
Samkvæmt kapp website, the leið er mjög fallegar og tiltölulega flatt, bæði aðgerðir sem stuðla að vinsældum sínum. Það hefur orðið skotmark viðburðir keyra áhugamenn sem vilja nýta sér það jafnvel landslagi að reyna að slá persónuleg-bestu 10K þeirra sinnum.
Það er líka gaman Walk fyrir þátttakendur sem finnst ekki eins og nær allt kapp fjarlægð. Gangan hefst við K Street og tekur Rock CREEK PARKWAY Lincoln minnisvarðanum og aftur.
Byrjar með 2010 atburður, the kapp til framkvæmda byrjun bylgjum. Runners sem búast við að ljúka í minna en 50 mínútur, eða um átta mínútur á míla, gera upp bylgja nr 1. hlauparar sem búast við að taka lengri tíma en 50 mínútur að klára byrja í öldu nr 2 og göngugrindur byrja í bylgju No . 3. Having þátttakendur byrja í bylgjum nær tvö markmið: Í fyrsta lagi að draga úr þrengslum á námskeiðinu skapar gerir fyrir öruggari atburð. Í öðru lagi, skjögur byrjun gerir kapp miklu skemmtilegri fyrir hlaupara og göngugrindur með því að leyfa þeim að hlaupa með álíka skref íþróttamenn. Hraðari hlauparar geta einbeitt á frammistöðu þeirra frekar en vefnaður um hægari fólk, og hægari hlauparar þurfa ekki að hafa áhyggjur óður í getting fjölmennur með speedsters reyna að fara framhjá.
Pútt sitt besta Foot Forward
Hlutverk American Heart Association er að berjast hjarta og heilablóðfall með því að hækka vitund, auka menntun og stuðla að heilbrigðum lífsstíl. Hópurinn nær aftur til 1915 þegar félagið um varnir og
