Aðrar algengar tilfinningar eru ótta (Ótti óþekkt, ótta hvernig sjúkdómurinn mun takmarka líf þitt, óttast að þú munt verða háður öðrum) og þunglyndi. Gæsla opna boðleiðir getur hjálpað að halda ótta og þunglyndi frá standa milli þín og þann stuðning sem þú þarft.
Þó hafa stuðning fjölskyldu og vinum á þessum aðlögunartíma getur ferlið auðveldara að takast á við, getur þú ekki alltaf vera fær um að ná út fyrir hjálp. Reyndar, reiði, gremju, og vonbrigði getur þú fundið eins og a afleiðing af sjúkdómnum getur sett fjarlægð á milli þín og þeirra sem þér þykir vænt um. En það mun vera til hagsbóta ef þú getur látið þá í því hvað þú ert að tilfinning.
Til dæmis, ef þú ert að tilfinning reiður og svekktur að þú getur ekki gert eins mikið og þú notaðir til að því liðagigt, láta fjölskyldu þína eða vini vita að. Stundum einfaldlega að segja einhverjum um það og vita að einhver annar veit að þú ert í erfiðleikum hægt að létta gremju. Það getur einnig hjálpað þeim að skilja og ekki taka það persónulega ef þú ert a hluti á brún eða pirraður. Þeir geta jafnvel vera fær um að hjálpa þér að sjá og leggja áherslu á allt sem þú getur gert eða á skapandi hátt sem þú hefur þróað til að spara orku.
Rétt eins mikilvægur eins samskiptum við fólk sem þykir vænt um þig eru samtöl þú ert með sjálfan þig, annars þekkt sem sjálf-tala. Þú átt samskipti meira með sjálfum en með öðrum. Og þú þarft að vera meðvitaðir um skilaboð sem þú gefa þér og þeim leiðum sem þú bregðast við aðstæðum og öðru fólki. Til dæmis, að vera fær um að viðurkenna fyrir sjálfum sér að þér líður illa og segja þér að það er eðlilegt að líða illa stundum er bara eins mikilvægt eins og að flytja þær tilfinningar til maka þínum eða vinur.
Það gerir þér kleift að gefa þér hlé fyrir að vera svolítið geðillur og getur hjálpað þér að ná þér áður en þú tekur þessi fúllyndið út á einhvern sem þú elskar. Sömuleiðis, lofa þig fyrir allt sem þú fá leikinn þrátt liðagigt þinn er miklu meira uppbyggjandi og sjálf-stuðning en bústað á þeim takmörkunum sem liðagigt hefur valdið
Svo byrja að tala -. Og Halda Talmynd - til sjálfur og til fólksins sem þú lítur til stuðnings. En ekki gleyma að þú þarft einnig að hlusta. Þeir sem eru nálægt þér verður að takast á við liðagigt líka, og þeir eru líklegri til að hafa spurningar, ótta og áhyggjur
