Líkamleg streita, svo sem veikinda eða meiðsla, veldur hærri blóðsykursgildi hjá fólki með hvorri sykursýki.
Fyrir sumt fólk með sykursýki, stjórna streitu með slökun meðferð virðist hjálpa. Það er líklegra til að hjálpa fólki með sykursýki en fólk með sykursýki af tegund 1 tegund 2. Þessi munur er vit. Streita blokkir Líkaminn frá gefa insúlín hjá fólki með sykursýki af tegund 2, svo klippa streitu getur verið gagnlegt fyrir þessu fólki. Fólk með sykursýki tegund 1 gera ekki insúlín, svo streitu minnkun hefur ekki þessi áhrif. Draga úr streitu getur hjálpað fólki með sykursýki af tegund 1 taka betri umönnun sig.
Sumir með sykursýki af tegund 2 er einnig að vera næmari sum hormón streitu. Afslöppun getur hjálpað til með því slegið þetta næmi.
Það er auðvelt að finna út hvort andlegt álag hefur áhrif stjórn glúkósa. Áður en að haka blóðsykurinn, skrifa niður nokkur einkunn andlega streitu færnistig þitt á kvarðanum 1 til 10. Skrifið niður stigi glúkósa hliðina á henni. Eftir viku eða tvær, leita að mynstri. Teikna línurit getur hjálpað þér að sjá þróun betur. Ekki mikið magn streitu koma oft með mikið magn glúkósa, og lág streitu með lág glúkósa? Ef svo er, streita getur haft áhrif stjórn glúkósa.
Stress og Personality
Þú hefur einhverja stjórn á viðbrögðum við streitu. Þú getur lært að slaka á og snúa hormóna svar líkamans við streitu. Og, auðvitað, þú mega vera fær til að breyta lífi þínu til að létta uppsprettur streitu.
Eitthvað annað sem hefur áhrif á viðbrögð fólks við streitu er að takast stíl. Viðbrögð stíl er hvernig maður fjallar streitu. Til dæmis hafa sumir með viðhorf vandamála. Þeir segja við sig sjálfa, " Hvað get ég gert þetta vandamál " Þeir reyna að breyta stöðu þeirra til að losna við streitu.
Aðrir tala sig í að samþykkja vandamálið sem allt í lagi. Þeir segja við sig, " Þetta vandamál er í raun ekki svo slæmt eftir allt ".
Þessar tvær aðferðir við að takast eru yfirleitt gagnlegt. Fólk sem notar þá tilhneigingu til að hafa minni blóðsykri upphækkun til að bregðast við andlegri streitu
að læra að slaka
Það eru margar leiðir til að hjálpa þér að slaka á:.
setjast eða leggjast niður og Uncross fætur og handleggi. Taka í djúpt andann. Þá ýta út eins mikið loft og þú getur. Anda inn og út aftur, í þetta sinn afslöppun vöðvana á tilgangi en að anda út. Halda öndun og
