Flokka greinina Hvernig Sugar Fíkn Works Inngangur að hvernig Sugar Addiction Works
Hvernig margir sinnum hafa þú heyrt einhvern sorgarljóð, " Hvers vegna er allt sem bragðast vel slæmt fyrir þig? ! " Þetta er oft sagt sem maður er troða kleinuhring í munn hans eða hennar eða grabbing annað stykki af súkkulaði. Því miður eru margir sætur skemmtun ekki mikill fyrir heilsu þína, sérstaklega þegar neytt í miklu magni. Sökudólgurinn er oft sykur innihald þeirra. Borða mikið af sykri getur leitt til offitu og tegund 2 sykursýki.
Árið 2015, World Health Organization út skýrslu þar sem fram kemur að viðbættur sykur ætti ekki að vera meiri en 10 prósent af daglegum kaloría þínum, og minna en 5 prósent væri best. Þetta er auðveldara sagt en gert. Í Bandaríkjunum, Bretlandi og á Spáni, viðbættur sykur gera upp a gríðarstór 16 prósent af daglegum caloric inntaka meðaltali borgari er. Mataræði barnanna eru jafnvel enn verra; í Portúgal, til dæmis, viðbættur sykur samanstanda 25 prósent af daglegum kaloría kids '[aðilum: FDA, United Nations].
Things ekki að nota til að vera svona. Rannsóknir sýna bætt-sykur neyslu í Bandaríkjunum skaut upp meira en 30 prósent milli 1977 og 2010 [Heimild: Offita Society]. Viðbætts sykurs eru þeir sykur sem ekki náttúrulega komið í matvælum, en er bætt við matvæli eru í vinnslu, oft að gera lágmark-feitur vara bragð betur. Vandamálið er að við oft átta sig ekki að við erum að neyta auka sykur. Jú, ef við borðum nammi bar við að átta sig á að það hefur a einhver fjöldi af sykri, en viðbættur sykur er einnig að finna í virðist heilbrigð, eða að minnsta kosti ekki-óhollt matvæli eins og pasta sósu. Sumir sérfræðingar halda neyslu okkar á meiri sykur á undanförnum áratugum hefur valdið mörgum til ánetjast sætur efni. Aðrir segja að það er ekki satt - sykur er ekki ávanabindandi efni. En enginn getur því fram að sumir gott fólk hafa afskaplega erfitt með að koma í eftirrétt, eða takmarka sig við aðeins eitt kex. Við skulum sjá hvað sérfræðingar segja gæti verið ástæðan á bak við þetta skortur á þoli.
Geta Þú Raunverulega ánetjast Sugar?
Þú ferð inn í eldhús til að fá glas af vatni. A pönnu af decadently-ríkur brownies á borðið grípur augað. Þú segir sjálfur að þú munt vera gott. Þú munt ekki borða heilt Brownie - bara hálft. Þú gera góðverk á loforð þitt, snyrtilegur klippa ferning í tvennt. En þegar þú kemur aftur inn í eldhús bara 15 mínútum seinna, þú tre
[1] 