taka lyf kvíðaraskanir
Áður en lyfið kvíðaröskun:
Sálfræðiritið
Sálfræðiritið felur tala með þjálfuðum andlega heilsu faglega, svo sem geðlæknir, sálfræðingur, félagsráðgjafi, eða ráðgjafa til að læra hvernig á að takast á við vandamál eins og kvíða.
Hugræn-Hegðunarvandamál og atferlismeðferð
Rannsóknir hafa sýnt að ein mynd sálfræðimeðferð sem er gildi fyrir nokkrum truflunum kvíða, sérstaklega felmtursröskun og félagslega Fælni, er vitsmuna-atferlismeðferð (CBT). Það er í tveimur hlutum. The vitsmunalegum hluti hjálpar fólki að breyta hugsun mynstur sem halda þeim frá að yfirstíga ótta sinn. Til dæmis, maður með felmtursröskun gæti hjálpað til við að sjá að hann eða læti árás hennar eru í raun ekki hjartaáföll sem áður óttaðist; tilhneiging til að setja verstu mögulegu túlkun á líkamlegum einkennum getur verið leyst. Á sama hátt, maður með félagslega Fælni gæti hjálpað til að sigrast á trú sem aðrir eru stöðugt að horfa og harkalega dæma hann eða hana.
hegðunar hluti af CBT leitast við að breyta viðbrögðum fólks við kvíða-vekja aðstæður. A lykill þáttur í þessu hluti er útsetning, þar sem fólk takast á við hluti sem þeir óttast. Dæmi væri meðferð nálgun kallast útsetningu og viðbrögð forvarnir fyrir fólk með OCD. Ef maður hefur óttast óhreinindi og gerla, Sálfræðingur getur hvatt þá til að óhrein hendur sínar, þá fara ákveðinn tíma án þess að þvo. Sálfræðingur hjálpar sjúklingnum að takast á við hlýst kvíða. Að lokum, eftir að þessi æfing hefur verið endurtekin nokkrum sinnum, kvíði mun minnka. Í annarri tegund útsetningu æfingu, maður með félagslegri fælni má hvetja til að eyða tíma í óttuðust félagslegum aðstæðum án þess að gefa í þá freistingu að flýja. Í sumum tilfellum einstaklingur með félagslega
