Það gera litlar breytingar í lífi þínu getur hjálpað. Taka upp nýja íþrótt eða starfsemi sem þú hefur alltaf langað til að prófa. Fara á veitingastaði, garður og öðrum safna stöðum sem þú ert ekki venjulega oft. Prófa nýja höfund eða tónlistarmaður, sjá bíómynd sýnd með staðbundnum kvikmynd samfélagi, mæta samfélag Potluck, sjálfboðaliða á rekinn í hagnaðarskyni, eða sækja trúarlega þjónustu sem er mismunandi frá þinni eigin.
Ertu eitthvað af a " stjórn Freak "? Bæ út verkefnum til annarra og setja til hliðar miklar væntingar þínar og eðlishvöt til að taka verkefnið yfir og gera það á þinn hátt. Ef þú ert meira af aðgerðalaus mann, gera tilraun (jafnvel þótt aðeins einn dag eða viku) til að taka málin í sínar hendur og til að vera meira assertive. Introverts, reyna að koma út af skeljar þínum. Skuldbinda þig til að hefja og viðhalda fimm mínútna samtal við alls ókunnugum einu sinni á dag.
Með því að breyta eða brjóta jafnvel lítil venjur, heilinn verður fyrir áhrifum nýrra áreiti og mun skapa nýja tauga leiðir til móts breytingar .
Þú verður að vita hvernig þú heldur í fyrsta sæti til að hugsa öðruvísi, eins og við munum næstu ræða
3:. Vinna Self-meðvitund
Við getum ekki hugsa öðruvísi ef við borga ekki athygli á því hvernig við hugsum nú. Það er ekki erfitt að ganga í gegnum lífið með óvefengdra eða gamaldags viðhorf, forhugmynda röngum forsendum og persónulegum frásögn sem er illa í þörf af uppfærslu.
Margir eru hræddir við að viðurkenna og kanna eigin hugsanir þeirra og tilfinningar, kjósa þess í stað áherslu á líf utan eigin húð þeirra - þarfir annarra, starfsferill markmiðum sem hafa verið sett, og stöðug truflanir af Information Age. Með áherslu á sjálfsvitund getur hjálpað þér aftur með sönnum þörfum þínum, langanir og drauma. Það getur þú að borga eftirtekt til hvernig þú ferð með fólk og hvernig þér líður um hvernig þú ert að meðhöndla með öðrum.
Það kann að virðast nánast eftirlátur til að vinna að verða sér meðvitaður, en ef svo er, það er ekkert athugavert við splurging á sjálfur. Aukin sjálfsvitund getur greitt miklar breytingar líf - margir programs 12 skref að setja stór áherslu á persónulega könnun, vinnslu sársaukafull atburði úr fortíðinni, og þekkingunni á gremju og ótta til að sigrast á persónulegum öndum og f
