10 Leiðir til að byggja Resilience

Þróun trú á getu þína til að leysa vandamál og treysta eðlishvöt þína hjálpar byggja upp seiglu.

Jafnvel þegar frammi fyrir mjög sársaukafullar atburði, reyna að huga að streituvaldandi aðstæður í víðara samhengi og halda í langan tíma sjónarhorni. Forðast blása viðburðinn út af hlutfalli.

An bjartsýnn horfur gerir þér kleift að búast við því að góðir hlutir muni gerast í lífi þínu. Prófaðu visualizing það sem þú vilt, frekar en að hafa áhyggjur um hvað þú óttast.

Borga eftirtekt til eigin þörfum og tilfinningum. Taka þátt í starfsemi sem þú njóta og finna afslöppun. Æfa reglulega. Umhyggja sjálfur hjálpar til við að halda huga og líkama tilbúnir að takast á við aðstæður sem krefjast þol.
Svipaðir tenglar

5 Leiðir til að hámarka Hamingja

Page [1] [2]