Will epli á dag halda lækninn í burtu?
Flokka grein mun epli á dag halda lækninn í burtu? Mun epli á dag halda lækninn í burtu
Það er eitt af mest þekkta tjáning um:?. &Quot; Epli á dag heldur lækninum í burtu " En fyrir utan þá staðreynd að það rímar, sem gerir það skemmtilegt að segja og auðvelt að muna, hefur það virkilega hvaða gildi? Gat sameiginlega epli heiðarlega hjálpa manni að halda fullkomna heilsu
Fyrsta prentuð minnst á þetta orðatiltæki er að finna í febrúar 1866 útgáfu birtingu "?. Skýringar og fyrirspurnir " Birting prentuð spakmæli svona: " borða epli á að fara að sofa, og þú munt halda lækninn frá earnings brauð sitt ". Nærri 150 árum síðar, eru afbrigði af þessari adage enn vitnað. Það er ólíklegt að segja hefði haldið slíkum vinsældum ef það var ekki einhver sannleikur í því, ekki satt? Með það í huga, við skulum íhuga sumir af hluti sem Apple og áhrif þeirra á heilsu okkar:
pektín - pektín er mynd af leysanlegt trefjum en lækkar bæði blóðþrýsting og sykurmagni. Það getur einnig að lækka magn LDL, eða 'Bad " kólesteról í líkamanum. Pektín, eins og önnur form af trefjum, viðheldur heilsu í meltingarfærum. Epli eru frábær uppspretta af pektín
Boron -. A næringarefni finnast í gnægð í eplum, bór styður sterk bein og heilbrigt heila
Quercetin -. A flavonoid, þetta næringarefna sýnir loforð til að draga úr hættu á ýmsum krabbameinum, þar á meðal krabbamein í lungum og brjósti. Það getur einnig dregið skemmdir af völdum sindurefna. Sindurefni þróa þegar atóm í frumum líkamans með stakt rafeindir, sem getur leitt til skemmda á mismunandi stöðum í klefanum, þar á meðal DNA. Quercetin kann óvirkan skemmdir af völdum sindurefna, sem hefur verið tengd ýmsum aldurstengdrar heilsufarsvandamál, þar á meðal Alzheimers sjúkdómi
Vitamin C -.. C-vítamín eykur ónæmi, sem viðheldur almenna heilsu
Plöntunæringarefni - Epli eru ríkur í ýmsum phytonutrients, þ.mt vítamín A og E og beta karótín. Þessi efnasambönd berjast skaða af sindurefnum og getur haft djúpstæð áhrif á heilsu, þ.mt að draga úr hættu á hjartasjúkdómum, sykursýki og astma.
Epli einnig starfa sem tannbursta, þrífa tennur og drepa bakteríur í munnur, sem getur dregið úr hættu á tannskemmdum. Þeir eru einnig lág í kaloría þéttleika, einn af vörumerkjum hollan mat. Þegar matur er lágt í hitaeiningum þéttleika sem þú getur borðað góða stærð skammta af mat fyrir tiltölulega fáum
Page
[1] [2] 
