5 Leiðir til að byggja Self

vað nýtt, þó. Þú getur ekki náð árangri strax, en þegar þú gerir það, reynslan er frelsandi. Margir ná aldrei fullum möguleika þeirra - ekki vegna þess að tækifærin eru ekki þarna, heldur vegna þess að þeir eru hræddir við að hætta bilun. Hugsaðu um það með þessum hætti: Ef þú ert ekki að taka áhættu, þú ert ekki að vaxa sem manneskja. Þegar þú mistakast í nýja áskorun, er það merki sem þú ert að fá einhvers staðar. Það er eitt mistök sem þú munt ekki gera aftur.

Það er auka ofanálag líka. Þróun sjálfstraust er ferli, og þegar þú hefur unnið í gegnum ótta galli, það verður auðveldara. Þú veist að þú munt lifa niðurlægingu sýna ófullkomna sjálf, og þú munt byrja að átta sig á að nokkur fyrstu mistök eru lítill verð til borga fyrir nám og upplifa nýja hluti
1:. Göngutúr í kringum blokkina

Walking og önnur hóflega hreyfingu geta hjálpa draga úr kvíða og vægu þunglyndi í nokkra vegu. Hreyfing eykur líkamshita, sem hjálpar þér að finna rólegri og fleiri í stjórn. Það losar líka endorphins sem gera þér finnst hamingjusamari og fleiri slaka á. Það er tveggja bolla sem er þitt hrós af a fljótur 10 mínútna göngutúr um bílastæði fyrir stóra fundi eða morgun skokka fyrir þann mikilvæga kynningu. Bara um hvaða hreyfingu sem fær þig að flytja í kring hefur amk gagns.

Hreyfing getur hjálpað að auka traust færnistig þitt með því að hjálpa til að afvegaleiða hugsanir þínar og fá heilann vinna á öðrum þrautir og viðfangsefni líka. Stundum sjá stór stund, eins og að biðja stúlku fyrir dagsetningu eða undirbúa sig fyrir atvinnuviðtal, getur Ratchet upp spennu - í mjög slæmur vegur. Aukinn adrenalin og kappreiðar hugsanir geta unnið gegn þér, sérstaklega ef þú hefur lokið öllum nauðsynlegum ráðagerð og hef flutt í sjálf-sigra, hörmung eftirvæntingu ham. Taka göngutúr í kringum blokkina eða framkvæma sumir fljótur hreyfingar jóga. Þú munt finna rólegri og getur jafnvel komið upp með sumir síðustu mínútu hugmyndir fyrir stóru stund.