Getur melatóníni hjálpa þér að sofa betur?

lóðtappa

fólk með sögu um krampa. Í sumum rannsóknum melatónín virðist draga úr hættu á flogum, en í öðrum tilvikum, það virðist að hækka það [Heimild: Medline Plus]

Ef þú ákveður að taka viðbót, vera meðvitaður um að. ákjósanlegur skammtur er breytilegt frá manni til manns, sem gerir rétta tíma til að neyta því. Ráðfærðu þig við lækninn áður en þú notar melatónín; það er hægt að sofa vandamál þín gæti aðstoð með eitthvað sem er betra skilið.