Insomnia

Meira en 50 prósent af öllum tilvikum um langvarandi svefnleysi eru af völdum undirliggjandi líkamlegu ástandi. Margir svefnleysingjarnir marið ástands sem kallast fótahreyfingum í svefni, sem oft og ósjálfráðar hreyfingar fótur raska alvarlega blundar fórnarlambsins. Öndunarerfiðleikar í svefni, eins og einn þeir fundið hjá mér, eru önnur algeng sökudólgur. Langvinnum verkjum og látlaus gamall brjóstsviði gæti líka verið að kenna

Sálfræðileg þættir -. Viðvarandi streitu, þunglyndi og kvíði, til dæmis - eru einnig öflugir sofa wreckers. Og ýmsum hegðun forsendum - kyrrsetu lífsstíl; tilviljanakenndum sofa áætlun (vegna vaktavinnu, til dæmis); og notkun koffín, nikótín eða áfengi, jafnvel í meðallagi magni - getur gert alvöru skaða blundar þinn

Hafðu í huga að tímabundin lota af svefnleysi vegna tímabundinna, situational álag, er ekki óalgengt.. (Kids gætir átt í vandræðum með svefn rétt áður en skólaárið byrjar; fullorðnir mega missa svefn yfir fjölskyldu skilvirkir, ástvinamissi eða vandræðum í vinnunni.) Þessi tegund af svefnleysi endar yfirleitt þegar álagið eru leyst eða accommodated

En ef. svefn vandræði vara lengur en mánuð og hefur áhrif á hvernig þér líður og virka á daginn, þú ættir að spyrja lækninn um tilvísun til svefn-disorder sérfræðingi.